ile mozna

[...] dalam rady Chyba za bardzo rozbudowalam sobie ten trenieng, zajal mi z bieznia prawie 2 h. Po powrocie nie zdarzylam zjesc obiadu , lapnelam tylko za pomarancze i musialam jechac z dzieckiem na trenieng wiec obiad zjadlam dopiero o 18:30, nie wiem ile uda mi sie z kolacji zjesc. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8bc93a4aaeb843cd85c2cf339dfcd332.png

O ile dobrze pamietam pisałeś ze lecisz czysto od niepamiętający czasów %-) Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2020-10-03 23:55:31 wszystko co dobre kiedyś sie kończy ;-) Ile kierva można do hoooja pana :-D

[...] takie filmy wrzucac w Club muscle up-podajac sposób wykonania . Także na zawodach w realu mozna by taka odmiane wprowadzic-sedziowało by wtedy też 3 sedziów ustawionych w róznych pkt.I tak byloby pewnie duzo kontrowersji trzeba by też opracować szczgółowy regulamin-np ile stopni przechył tułowia-bo przeciez nikt pionowo nie jest w górnej pozycji

no właśnie ja też tych stojaków nie mam :(((. A ty bentyp skad masz te stojaki gdzie to kuoic można i za ile??

[...] Prawdziwym instruktorem stajesz się dopiero po wielu latach pracy a nie po jakimś papierku (chociaż oczywiscie też to jest ważne) i dopiero tam można sie przekonac kto ile jest wart. Ponadto są też kolejne klasy instruktorskie. Jest podstawowa, posrednia, zaawansowana i Mistrzowska. Wszystko to znajdziesz na stronie Combat Kalaki. Widać że [...]

[...] W dni, bez treningu, albo z aero, nawet mozna sama oliwe tam dac. Spalacz, to czesto efekt placebo, ale mozna cos lajtowego zarzucic, na poczatek, aby sprawdzic, wrazliwosc (TSE, z Olimpa, czy Scorch Man) ! Jak reagujesz na kofeine i ile spozywasz kawy, herbaty ziloenj w ciagu dnia ? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2011-04-10 11:17:58

[...] najlepiej wiec robie jakis czas po sniadaniu. hmm, gdyby po samym bialku bylo jeszcze skuteczniej to robilbym tak bo i bialko mam i spalic chce jak najwiecej, zglupiec juz mozna-ile cwiczacych tyle opcji jak jeszcze przynajmniej jedna osoba, ktore uznaje za rzetelne powie, ze tak bedzie najskuteczniej to moge pwrowadzic zmiane, ja nie to nie

[...] no i za malo miesni jak dla mnie pracuje. Mi najlepiej wychodzi na Orbiterku, ale na wlasym (gdybym mial) to bym tego nie robil. A tak w klubie - nie moj i daje z siebie ile wlezie. Po zakoczeniu HIIT nie mozesz sie zatrzymac, tylko powinienies spokojnie tak dlugo krecic, az ci tetno do jakiegos w miare normalnego poziomu spadnie 130-140, [...]

hehe, wcale Cie nie poyebało najlepsze rozwiązanie to zjechać nisko z bf (tyle ile chcemy/potrzebujemy), a później trzeba perfecto dietę ułożyć, żeby nie zalewało, co nie zawsze wychodzi, ale można zminimalizować wahania wagi poprzez rozsądne żywienie ja osobiście po ckd na razie planuję masę na LC, bo mam tendencje do zalewania się, ale to [...]

[...] sklepie. ciezka sprawa. w jakich kupujecie lniany? EDIT nikt nie odpowiedzial na pytanie w jakich sklepach mozna dostac olej lniany ale mam drugie. orientuje sie ktos na ile wiarygodne jest badanie poziomu tkanki tluszczowej tzw recznym urzadzeniem czesto dostepnym w silowniach? wadze nie wierze, nie jest najlepsza. znalazlem jedno miejsce [...]

[...] się to oczywiście z wywaleniem pieczywa z jadłospisu (i paroma innymi rzeczami, o których nie będę tu pisać). Można się obejść bez pieczywa . Zrób sobie eksperyment i zobacz ile jesteś w stanie zjeść sera białego bez pieczywa albo mięsa bez ziemniaków by się nasycić. Drastyczne ograniczenie węgli jest dobre na redukcji u osób dla których mięśnie [...]

[...] x 1,3 = 2600 obcinamy na redukcji 200 i mamy 2400. Twoje zapotrzebowanie dzienne to 2400 (2500) kcal dziennie. białka: 2,2 x 82 = ok 180g - 720 kcal tłuszcze 1 x 82 = ok 90g - 810 kcal węgle: 220g = 880 kcal Teraz ułóż sobie jadłospis wg powyższego zapotrzebowania. W ustaleniu jaki produkt ile czego ma pomoże Ci: http://www.jedzdobrze.pl/tabele/

[...] można porównać Papaja do Colemana albo Jaya i też powiedzieć, że Papaj to wiór przy nich...Chłopak przygotowywał się sam, bez sponsora, formę zrobił taką jaką zrobił i na ile pozwoliły mu fundusze. Gdyby nie klatka moim zdaniem nie odstawałby od innych, ale nie można mieć wszystkiego. Zajął miejsce jakie zajął, ale wyszedł na scenę zobaczył [...]

[...] klocków lego było na dywanie %-) Paula najważniejsze właśnie próbować kruka regularnie, żeby wyczuć pozycję. Też na początku bałam się, że polecę na twarz, a teraz czuję na ile mogę się wychylić i jak ciężar rozłożyć. Za to stanie na rękach mi się zepsuło. Wczoraj próbowałam z wybicia i zdziwiałam się, bo gdzieś mnie zachwiało i poleciałam lekko [...]

Wow 88-O Wycwiel szacun, super to wygląda. Muszę sobie wrzucić zabawy z tempem do tych moich pompek. Ciekawe ile uda mi się najdłużej zejść na dół ;-) Wrzucam też tu dyskusje z wątku Ripley, bo ona młoda a to odnośnie starszych, po co ma się stresować co ją czeka za parę lat ;-) %-) Bez regeneracji organizm długo nie pociągnie i zaczyna się sypac, [...]

Te brokuły to surowe? Nie brzmi to zachęcająco %-) o ile szpinak i jarmuż codziennie dodaję do koktajlu to za resztą nie przepadam ;-) ale spróbować można ciekawe czy da się to wypić.

Też nie oglądam tv, teraz tylko te odcinki gdzie znajome dziewczyny startowały :-) a że jedna z nich awansowała do finału to finał oglądam. I muszę przyznać, że o ile wcześniej edycje były kiepskie i prowadzącym można było dużo zarzucić, tak ta edycja dobrze im wyszła.

[...] zastraszanie, nękanie, mandaty. Dwa tygodnie temu zaraz jak wprowadzili te obostrzenia to odbył się bieg m.in. w Gdyni. A w ostatnim czasie jest jakiś cyrk. No i pytanie na ile Młody zrozumie ze z rozrywki nici... ha pamietam jaka aferę moi zrobili - a byli dużo starsi- jak w górach zamknęli z powodu wiatru wyciąg. Kazali mi iść i załatwić .... [...]

[...] czas głodna jestem, ale tak że mnie brzuch aż boli }:-( trzeba będzie podbić kcal. Póki co na kolacje wleciała nieplanowana lazania, którą mąż zrobił :-D nawet nie mysle ile to kcal i tłuszczu %-) acha, zapisałam się na ten bieg pod koniec maja %-) mam 6 tygodni, żeby sobie przypomnieć jak się robi drabinę i kilka innych rzeczy. No i chociaż [...]

Viki - a w ciągu dnia jakbyś miała chwile zrób coś dla mnie:) Zrób krzesełko przy ścianie na czas. Chciałabym wiedzieć ile ustoi ktoś sprawny w porównaniu ze mną... Szajby nie poproszę bo godzinę by siedział. Liczę ze u kobiety to będzie jednak w minutach.., Ja aktualnie z bólem czwórek wytrzymuje 1,5 min - i zdaje sobie sprawę ze to mało. Ale jak [...]